你一天怎么吃三餐？崩溃你的身体还那么糟糕吗？以后不要醒来！昨晚，上海复旦大学附属华东医院营养中心主任孙秦简向大家解释了中国饮食的第一大陷阱，即低杂粮饮食。今晚17:15，孙秦简导演将继续受邀参加“名医谈养生”节目，为你揭示中国饮食的第二大陷阱。

如果你不吃水果会怎么样？

根据中国营养学会的推荐，每人每天需要吃200~350克水果，但根据健康数据调查，中国平均每人每天只吃40.8克水果，这仍远未达到200克的标准。是你吗？

孙主任还告诉项目中的每个人，水果摄入不足会增加患糖尿病的风险。

水果摄入不足也会增加心血管疾病和肿瘤的发病率！水果的营养价值和功效是不同的。我们应该如何选择合适的水果？你每天应该吃多少种水果来满足你身体的需求？吃错水果会给身体带来什么伤害？说到这里，请允许边肖先卖个关子。

除了低水果饮食是中国人的常见病之外，孙主任还给我们带来了中国饮食的第三大陷阱。

高钠饮食已经成为中国人的顽疾。

然而，孙主任提醒口味重的人，高盐饮食会导致高血压、血管收缩引起的血管痉挛，甚至更严重的病例会导致血管硬化和尿毒症。不要等到生病时才想起医生的建议。

盐是所有味道的祖先。没有它就不可能吃饭！别担心，孙主任给我们带来了她的法宝，减少盐分但不减少味道的魔盐。这是什么样的仙术？

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今晚17:15

“名医谈养生”

倡导科学养生促进“健康中国”

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